随着生活水平的提高，人们对身体健康越来越重视，医院做体检，体检的项目很多，血尿酸是其中一项，不过许多人对血尿酸并不是特别的了解。那么，什么是尿酸呢？
01什么是尿酸？
身体中有一种叫作嘌呤的物质，可以为身体提供能量，它在为身体提供能量的时候，还会进行一系列的代谢，而嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，会经过肾脏向外排泄。
正常人的身体每日产生和排泄出体外的尿酸的量都是固定的，尿酸始终处于一个平衡的状态之中。如果人体的尿酸值出现了异常，体内尿酸过量储留，会导致体液酸性变强，影响细胞的正常功能。
时间久了会产生痛风等对人体危害很大的疾病，所以我们有必要了解尿酸的相关知识。
02尿酸正常值范围是多少？
那么，尿酸值多少才算是比较高呢？
如果想要避免痛风形成，最重要的就是将尿酸控制在合理范围内，很多人不知道尿酸值具体多少才算是比较高？其实，正常人血液中尿酸浓度是有一个范围的。
血尿酸正常值为男性小于μmol/L，女性更年期前小于μmol/L，更年期以后随着雌激素、孕激素水平的下降，血尿酸的水平有可能升高，但是也不能超过μmol/L，如果超过上述数值，就称之为高尿酸血症。
大约有10%-20%的高尿酸血症的患者，是可以发展至痛风的。
岁男子尿酸高达，医生提醒，这种家常菜还是尽量少吃
分享一名患者的真实案例：
今年43岁的李先生在体检时被查出尿酸偏高，医生叮嘱他一定要注意戒烟戒酒，并且多喝水，不然很有可能会引起肾脏疾病。
李先生回家后便遵循医嘱按时服用降酸药物，也将一些不良习惯改正了过来，但李先生的妻子知道李先生尿酸高后非常着急，她认为吃什么补什么，经常会给李先生炖猪腰汤喝，既补充了水分，同时也让李先生补肾。
但没想到医院检查后，发现他体内的尿酸值已经达到了，检查发现李先生已经出现了肾脏衰竭的症状，虽然没有生命危险，但却需要定期透析来维持自己的生命。
询问了李先生的饮食后，医生了解了李先生经常喝猪腰汤，给他科普：其实“以形补形”这一观念是错误的，腰子汤对于高尿酸患者来说“百害无一利”。其一：腰子属于动物内脏。其二：腰子汤属于浓汤。
猪腰子本身属于中嘌呤食物.6mg/g，且嘌呤易溶于水，在经过熬制的时候，嘌呤进入水中，并随着熬制时间的增长而增多，长期食用会升高血尿酸水平，使尿酸盐形成结晶，沉积在关节处，诱发痛风。
04若身体有4种表现，要注意自己的尿酸值是否超标
1、排尿异常
1/3尿酸由肾排出体外，尿酸随血液循环通过肾排出。当尿酸升高时会对肾功能带来伤害，尿酸结晶会在输尿管、肾小球以及肾盂中堆积，从而导致尿路梗阻，其主要症状是少尿无尿或排尿时疼痛。
2、口渴无力
总是出现不明原因的口渴和疲劳，说明身体有病。尿酸高的人肾脏受损时，减少体内红血球的含量，全身疲劳、口渴、贫血、呕吐。
3、关节肿大，刺痛
高尿酸患者身体上最为明显的变化其实就是关节肿大，因为尿酸值会随着血液流通到身体各个部位，其中也包括关节。
前期时可能只是关节肿大，如果没有重视起，来随着病情的发展，也会不断刺激关节，进而使患者有关节刺痛感。
4、腰部疼痛
睡觉过程中腰部酸痛明显，可能是肾脏功能受损的标志，说明尿酸浓度过高已经对肾脏造成影响。
如果多余的尿酸盐堆积，没有通过肾脏排泄水分的方式将体内多余的尿酸盐排除，可能会在局部堆积过多的尿酸盐结晶体，进而形成了结石，在影响之后腰部会产生疼痛感。
05预防尿酸高需要做到以下几点：
1、经常运动：患者日常需要多运动，让身体流汗，让人体内的尿酸和其他垃圾物质随着汗液和尿液尽快地排出体外。
2、饮食要调整：严格限制高嘌呤的食物，常见的高嘌呤的食物有：贝壳类海鲜、牛羊肉等，多吃一些粗粮和杂粮，对排出尿酸有帮助。
3、多饮水，每日饮水量大于ml，以稀释尿液浓度，促进尿液排出。
4、积极控制高脂血症、高血压、高血糖、肥胖及吸烟等危险因素。
最后，还要注意定期检查，检查尿酸水平前的注意事项：
1、检查前3天，要减少高嘌呤食物摄入；
2、绝对禁酒；避免剧烈运动；
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