学员
一株红梅关于模块三走心说话，心敏感度训练感悟
通过培刚老师的课，学到以下几点。
1.去除应该，“应该”会迷失自己庄子去《知北游》中说道这样一段话：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而己”，除了旨在说明人生短暂之外也有意在提醒珍惜生命中每一次选择的味道，这如同乔布斯说的：“你的时间有限，不要为别人而活”，短暂的人生，每一次选择都是至关重要的，无论对错，至少不要因为他人的“眼光”而干扰自己的选择。
实际上，在现实生活中，类似这种状况的人并不少，无论是在婚姻、工作、未来之路等等的选择上，还是因为长辈、好友、身边种种人的干扰下，建议可以参考，但选择仍需自己去做，要知道很多时候，他人无法为你的人生负责，但自己要爱惜自己。
2.打破期待，期待越多。在生命的自然循环中，有许多不同的季节。有些是成长的季节，有些是安息的季节，而有些时候是争战的季节。
有些季节看似一起片荒芜，但是在那样的时间里，我们可以从“因”知道每一个季节都有其时间的次序而得到安慰。当先知性的成就开始时，旷野的季节总是会被破除。
所以今天，我们要对你宣告：旷野/旧的循环正在被打破，美好的新事要成就在你生命中!
3.跳讨脱好如何让这样的“好孩子”脱离这个“严于律己也严于待人”的行为模式呢？
当然最好是不要太多太严的规矩，抓大放小就好，就算犯错也不要太大反应，多多谅解孩子，让孩子的生活更宽松更多试错余地，她也会没那么纠缠别人对错了。
其实这种孩子己经很会要求自己了，做事本来就不会太出格，父母其实可以多放手，多给孩子自由。
规定每天都有一段“无法无天时间”，控制自己不要纠正孩子做的任何行为，不要指出他任何错处，陪孩子一起做些“出格”的事情。
另外，平时多训练孩子识别自己的情绪和感受，鼓励孩子说出自己的情绪和感受，并表示理解，这样会增加孩子的共情能力。
有足够的共情能力就可以学会推已及人：我被管被训的时候很难过，我不想让小孩难过，所以我不要这样对待他。当孩子自己被温柔以侍，他自然会将温柔随和地对待别人。
4.破除幻想我遇到过很多人，他们虽然各自有各自的光鲜，却走上了几条殊途同归的道路。他们外表看起来似乎和正常人没什么区别，甚至有的人还优秀，可是却很少有朋友，生活单调乏味，总是看起来一副小心翼翼的模样。
他们在亲密关系中经常状况百出，最大的特点是会为了爱情“奋不顾身”。他们只耍遇到一个对自己稍微照顾一点的人，就觉得能马对方更进一步，甚至是仅有渺茫与希望，就恨不得把自己所有美好的东西都交到他们手上，渴望通过这样的方式留下他们。
很多在他人看来正常的亲密行为，在这些人看来，那都是令人羡慕的天赋，仿佛他们永远做不到这样信任别人。这就是典型缺爱的人。他们的行为模式往往是小时候就埋下的种子，逐渐在心里扎根发芽。他们内心往往有两大幻想，我们来逐一点破。
幻想1：爱是自己变好了就能得到，只要我足够优秀，爱就会来。
幻想2：快乐要向外界素取，我自己无法快乐。
首先，你要明白一件事，真正的爱并不是因为一个人的优秀吸引过来的，而是内心对自己所有感受的强烈的认可，那种我是很重要的人强烈信念，会自然而然的让别人认可你的重要。
一个人如果能从外界收回自己的目光，收回向外索取的手，专注自己的现实，那焦虑浮躁的心也就能安定下来。
这个世界上，如果你一直向外索取的姿势，将让自己快乐的权利交给别人，到最后很可能所有人都无法承受这份生命的重量，以各种动理由离你而去。
承担自己快乐的责任，意味着什么？
意味着看到自己一直以来都是孤独的现实，意味着承认自己幼年的无助和不被爱的感受。
正是这种失败感受，这种不愿意承认自己的无助和不被爱的现实，才会总想要竞争，总想做最好，总想挑剔自己，厌恶自己来掩盖这些感受，好让别人知道自已无坚不摧，而且是值得爱。
爱，永远不应该是等一个人值得爱了才会出现。成年人的爱，是处于同一个人格层次的人之间才会出现们，因为他们对于亲密关系有着同等程度的期待。
所以，和一个人建立亲密关系，并不是必须做点什么去取悦了别人，才能有和他们亲近的机会。这样的建立关系模式，会让你一直处于付出的角色，不断消磨自己的能量，让你没有精力放在自己身上，去成为自己。
5.活出自己“也许你是对的，但是......”，当遭到某人不着边际的劈头盖脑的一番数落时，你这样想着，然而最终欲言又止。
“不争论、不辩论，一切顺其自然，问心无愧”，你在心中告诫自己，然后像练太极一样心吐纳，极力让自己的身心柔和、缓慢、轻灵。
“让事实说话，实践是检验真理的唯一标准”，当然，你知道那绝不是我行我素，而是来自正确的思维、正确判断和正确行动，当结呆彰显，事美胜于雄辨时，自然会云开雾散，阳光灿烂。
“当己经证明别人错了，千万别用看笑话的心态落井下石”，你更明为人定要光明磊落，胜不骄败不馁。当你用真诚感化别人时，会收获更多的尊重与钦佩目光。
“其实，这些对你不重要，重要的是自己要活出自己精彩！”你随时提醒自己，保持内心平和，享受每时每刻的开心，为人处事不刻意、不计较、不比较、凌然、坦诚。尊重内心的美，尊重事实的美。
对!就要活出属于自己的精彩！
感恩培刚老师的课程，学到了很多有用的知识。
您真的会说话吗？为什么我们有的时候一和孩子对话就卡住了？和另一半对话就无语了？一和父母对话就冲突了？一跟老板对话就感觉违心？到底是哪里出了问题？该如何调整？陪伴导师——徐培剛导师！
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